Cómo Elevar tu Frecuencia en Solo 5 Minutos
Hay días en los que tu energía anda tan baja que ni el café, ni la música, ni tu pelo cooperan.
De esos días donde hasta el celular se te cae en la cara cuando estás acostada. 🤦🏻♀️
Y ahí mismo, en ese caos…
te preguntas:
“¿Cómo subo mi frecuencia sin tener una hora libre y sin irme a vivir a una montaña?”
Aquí está la respuesta:
Lo puedes hacer en 5 minutos.
Cinco.
Ni más ni menos.
Hoy te voy a enseñar los trucos que sí funcionan, que NO son complicados, y que puedes hacer aunque tu día esté en modo: “¿qué está pasando aquí?”
🌟 1. La Respiración del Reseteo (1 minuto)
Esta respiración es tan poderosa que literal te cambia la vibra aunque estés en el coche, en el baño o escondida del caos familiar detrás de la puerta.
Inhala 4 segundos
Sostén 2
Exhala 6
Y repite 5 veces.
Lo que pasa:
Tu sistema nervioso baja revoluciones.
Tu mente deja de inventar telenovelas.
Tu aura deja de chocar con las paredes.
Este minuto es magia pura.
🌟 2. El Mini-Agradecimiento Instantáneo (30 segundos)
Mira a tu alrededor y elige UNA sola cosa por la que agradecer en voz alta.
Ejemplos reales:
• “Gracias por este cafecito bendito.”
• “Gracias porque tengo agua calientita.”
• “Gracias por mi cama rica.”
• “Gracias porque hoy amanecí.”
No necesitas escribirlo, producirlo, ritualizarlo.
Solo agradecerlo.
Cuando agradeces algo ultra simple…
tu energía hace clic y se acomoda.
🌟 3. Movimiento de 20 Segundos (sí, 20)
Tu energía se estanca… porque tu cuerpo también.
Haz alguno de estos por 20 segundos:
✨ Sacudir brazos y manos
✨ Brincar suavemente
✨ Mover hombros estilo Shakira espiritual
✨ Estirarte como gato
✨ Bailar tantito una canción
Si tu cuerpo se mueve, tu frecuencia se mueve.
(Además siempre da risa cómo nos vemos haciéndolo, y eso también sube la vibra).
⸻
🌟 4. La Pregunta Dorada (30 segundos)
Pregúntate esto:
“¿Qué pensamiento estoy creyendo que me está bajando la energía?”
Te van a salir respuestas como:
• “Que no me va a salir.”
• “Que no soy suficiente.”
• “Que todo me pasa a mí.”
Y aquí viene lo bueno:
cuando lo ves, lo sueltas.
Piensa:
✨ “Este pensamiento no soy yo. Gracias, pero no lo necesito.”
Y BOOM.
La vibración sube como cohete.
⸻
🌟 5. Intención de Bolsillo (30 segundos)
Piensa en cómo QUIERES sentirte.
No en lo que quieres evitar.
No en lo que temes.
No en lo que falta.
Solo en cómo te quieres sentir HOY:
✨ Tranquila
✨ En paz
✨ Poderosa
✨ Inspirada
✨ Con fe
✨ Magnética
Y di:
“Elijo sentirme ______ hoy.”
Tu vibración sigue tus decisiones energéticas.
No al revés.
🌟 6. El Salvavidas: 5 Objetos que suben vibración al instante
Si de plano traes la energía arrastrando, usa uno de estos:
• Agua (hidratar sube frecuencia)
• Una velita encendida
• Tu cuarzo favorito
• Tu perfume/essence favorito
• Música que te eleve
Es como botón de emergencia energético.
🌟 7. Bonus: La Sonrisa Ridícula (5 segundos)
Sí, suena tonto.
Pero funciona.
Sonríe exagerado 5 segundos.
Aunque no tengas ganas.
Aunque te veas loca.
Tu cerebro se confunde y dice:
“Ah, ¿estamos felices? Perfecto. Cambio químico activado.”
Y tú: vibra arriba.
🌸 Conclusión Bendita
Elevar tu frecuencia no es de hacer yoga en Bali,
ni tener la vida perfecta,
ni meditar 40 minutos diarios.
Es de momentos chiquitos,
decisiones simples,
y 5 minutos de presencia.
Cuando tú eliges tu energía…
tu día cambia.
Tu vibra cambia.
Tu realidad cambia.
Porque recuerda:
No atraes lo que deseas… atraes lo que vibras.
Comparte este artículo con la persona que siempre anda “vibrando bajito” para que lo eleve contigo. 🌟