Diario de Gratitud: La Guía Sencilla para Empezar Hoy
Diario de Gratitud y Manifestacion 11:11 de Bendita Yo
Si eres de las que compra un journal precioso, rosita, con stickers, marcadores pastel, y promete:
“Ahora sí, TODOS los días voy a escribir.”
…pero a la semana ya lo estás usando para anotar pendientes del súper…
tranquila.
Nos pasa a TODAS.
La gratitud no se trata de perfección,
se trata de energía.
Y hoy te voy a enseñar cómo comenzar tu diario de gratitud…
y mantenerlo vivo sin sentirlo obligación.
🌸 1. La gratitud NO es escribir cosas bonitas: es entrenar tu vibración
No es solo anotar:
“Gracias por mi familia. Gracias por mi casa.”
Es entrenar tu cerebro para decir:
“De todos los escenarios posibles… hoy me pasó este, y puedo agradecerlo.”
La gratitud es como el gimnasio:
al principio cuesta, pero después te cambia la postura, la energía y hasta la cara.
🌸 2. ¿Por qué un diario? (Porque tu mente borra lo bueno y guarda lo dramático)
Ejemplo cotidiano:
Te pasa algo bueno en la mañana → “Qué padre.”
A las 4 pm alguien te dijo algo feo → LO GUARDAS EN HD. 4K. IMAX.
La mente es dramática por naturaleza.
El diario equilibra tu energía.
Es tu recordatorio físico de:
“Mi vida no es tan caótica como mi mente me quiere hacer creer.”
🌸 3. Empieza con 3 cosas, no con 30
La razón por la que la gente abandona el diario es porque quiere escribir como si fuera autora de un best seller.
No hace falta escribir una novela cada día.
Empieza así:
✨ 3 cosas por las que agradeces hoy
✨ 1 cosa que salió mejor de lo esperado
✨ 1 mini victoria personal
Fácil. Rápido. Sostenible.
🌸 4. ¿Qué escribo si siento que no pasó nada especial?
Ejemplos reales que cuentan como gratitud:
• Que tu café salió rico.
• Que encontraste estacionamiento rápido.
• Que hoy no discutiste con nadie.
• Que viste un meme que te hizo reír.
• Que pudiste bañarte con agua calientita.
La gratitud no se busca en “los grandes momentos”.
Está escondida en lo cotidiano.
🌸 5. Lo que NO debes hacer si quieres que este hábito dure
❌ No escribas para quedar bien con el universo.
❌ No escribas cosas que no sientes.
❌ No lo conviertas en tarea.
❌ No te regañes cuando lo olvides.
La gratitud castrosa NO funciona.
La gratitud suave, honesta y real: SÍ.
🌸 6. Truco infalible: deja tu diario donde tus ojos lo vean
Porque si lo guardas en el cajón…
el diario entra en modo Narnia.
Desaparece del mundo.
DÓNDE SÍ funciona:
• En tu buró
• En tu tocador
• Junto a tu velita de Bendita Yo
• En tu altar
• Encima de tu laptop
Hazlo obvio.
Lo obvio se cumple.
🌸 7. El ritual de 2 minutos para activar la gratitud (que hasta da paz)
Antes de escribir:
1. Cierra los ojos.
2. Respira 6 segundos inhalando profundo.
3. Exhala lento.
4. Coloca la mano en tu corazón.
5. Pregúntate: “¿Qué hizo mi día más ligero hoy?”
Y BOOM.
Tu energía se abre.
La gratitud fluye sola.
🌸 8. Tu diario es un portal de manifestación
La gratitud abre camino.
Es como decirle al universo:
“Ya vi lo que me diste… estoy lista para más.”
Cuando agradeces lo que tienes,
tu campo energético se expande
y tu magnetismo sube.
Por eso:
El diario de gratitud no solo te relaja.
Te vuelve atractiva energéticamente.
🌸 9. La frase final que activa tu vibración
Al terminar cada día escribe:
✨ “Gracias, gracias, gracias.
Todo está obrando a mi favor.”
Tu energía queda vibrando en modo
Bendita, expansiva y magnética.
Comparte este artículo con esa amiga que compra journals cada mes y los termina usando de portapapeles. 😂
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Con cariño Cinthia Medrano! ✨
Si quieres profundizar más en elevar tu energía, te dejo este artículo donde explico cómo elevar tu vibración en 5 minutos.